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【肚皮舞蹈培训】我可以跟着视频自学肚皮舞吗?上培训班的意义是什么?

浏览:463 发布时间:2019-03-20 17:11
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肚皮舞的流行着实的像刮了一阵狂风,仿佛一夜之间就席卷了全国。市面上的肚皮舞视频种类多到不可胜数。但是在没有系统学习过肚皮舞的情况下,贸然地跟随视频自学肚皮舞。这样的做法其实存在着许多误区。

 

肚皮舞强调的是特定的肌肉群的运动。所以看视频模仿存在着以下几个的误区:


a、在不知道自己的身体状况去到什么程度,又不知道自己能不能完成这样的动作时,没有现场的正确指导会造成拉伤韧带和拉伤肌肉组织,更有甚者,还会出现关节受伤。


b、当你做某个动作时,没有人告诉你这个动作需要注意什么地方;也没有人告诉你这个动作完成的正不正确。视频里虽然有解说,但是是针对普遍人的身体机能,而不能专门针对个人的身体情况,当个人有疑问的时候,视频解答不了你的个人疑问。


c、初学者领悟不够的话,会不知道应该怎么做。慢慢的会发现,练习一段时间后依然没有效果,因此会存在对肚皮舞的误解,觉得这个舞蹈其实并不好,而产生了负面的看法。


d、在不知道自己做错的情况下,还继续做下去,严重的话会出现反作用。例如一个摆胯的动作,可以用腹部的力量、臀部的力量、大腿的力量去完成。虽然视觉效果是一样的,但是当你用不同部位去练习的话就会有不同的效果。如果这个动作强调的是用腰腹部的力量去完成,而用了臀部的力量去做,那样会造成臀部受损。


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